В санатории «Юган» 17 июля стартовала запланированная к Году здоровья оздоровительная программа «Скандинавская ходьба».
Санаторием закуплены палки для скандинавской ходьбы, прошла обучение инструктор ЛФК Мелешко Светлана Николаевна по специальности «инструктор по оздоровительной скандинавской ходьбе» и допущена к работе.
Занятия скандинавской ходьбой позволяют научить занимающихся технике скандинавской ходьбы, правилам подбора инвентаря, методике проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.
Скандинавская ходьба – доступное всем физическое упражнение. К занятиям ею практически нет противопоказаний. Она является хорошим средством борьбы с избыточным весом и даже ожирением, атеросклерозом и рядом других заболеваний. Занятия скандинавской ходьбой способствуют развитию общей выносливости организма, формированию навыков движения и содействуют формированию здорового образа жизни. А еще - это прогулки на природе, которые способствуют укреплению здоровья занимающихся.
Записавшиеся в группу «Скандинавской ходьбы» познакомятся с основными принципами и методами организации самостоятельных тренировок, формирования навыков самоконтроля и регулирования нагрузок. Занятия скандинавской ходьбой позволяют: повысить уровень развития силы мышц верхних и нижних конечностей, спины и туловища, улучшить координацию движений, повысить уровень развития гибкости.
Форма занятий – групповая.
Режим занятий – 2 раз в заезд по 2 часа.
- Ознакомительно - обучающее занятие
- Итоговое занятие
Итоговое занятие проводится в конце заезда лишь по одному критерию: техника выполнения ходьбы.
Кроме того, программа предусматривает организацию дополнительных самостоятельных занятий – не менее двух часов в неделю.
По окончании программы занимающиеся должны:
– знать историю возникновения скандинавской ходьбы, ее разновидности;
– знать правила подбора одежды и спортивного инвентаря для занятий;
– знать основные методы развития выносливости средствами скандинавской ходьбы;
– уметь организовывать самостоятельные занятия;
– демонстрировать правильную технику выполнения ходьбы.
Приоритетом программы является – проведение занимающимися самостоятельных тренировок по скандинавской ходьбе, самоконтроля и регулирования нагрузок.
Первое занятие Школы «Скандинавская ходьба» посетили 11 человек, самые активные приверженцы здорового образа жизни.